Los controles médicos son la manera de asegurarse de que su hijo está creciendo de forma adecuada. También permiten identificar si existen problemas de salud. Después de esta visita, programe otra para el control médico de su hijo a los 11 años de edad.

• Ayude a su hijo a aprender hábitos de alimentación saludables:
  • Coman juntos en familia lo más seguido posible.
  • Ofrézcale una dieta equilibrada que incluya proteínas (como pollo y pescado), cereales integrales, frutas y verduras, y productos lácteos descremados.
  • Dele a su hijo alrededor de 3 porciones de leche al día. Entre estos alimentos, se incluyen la leche descremada y la semidescremada, la leche de soja fortificada y el queso y el yogur descremados. Las fuentes de calcio no lácteas incluyen jugos, cereales y pan fortificados; verduras de hojas verdes oscuras; y tofu (fortificado con calcio).
  • Limite los refrescos, las bebidas deportivas, los dulces y los alimentos con un alto contenido de grasa.
  • Si su hijo bebe jugo, limite la cantidad a no más de 8 onzas (240 ml) de 100% jugo natural por día.
  • Limite la comida chatarra y ayude a su hijo a escoger alimentos saludables y con bajo contenido de grasa cuando coma fuera.
  • Enséñele a su hijo a comer cuando tenga hambre, no por aburrimiento o hábito (como comer mientras mira televisión) y a detenerse cuando se sienta satisfecho.
• Anime a su hijo a hacer al menos 1 hora de actividad física por día. Jugar al aire libre, montar en bicicleta y jugar al fútbol son excelentes maneras para que los niños de esta edad se mantengan activos. Diviértanse haciendo actividad física juntos y dele un buen ejemplo con una rutina de ejercicio físico propia.
• Ayude a su hijo a planificar el uso de los dispositivos tecnológicos (esto incluye teléfonos inteligentes, tabletas, computadoras, videojuegos y televisores). Este plan debería:
  • Ayudar a su hijo a equilibrar el tiempo que pasa frente a una pantalla con conductas saludables, como pasar tiempo con otras personas, mantenerse activo y dormir lo suficiente.
  • Eliminar los dispositivos electrónicos de la habitación. 
  • No permitir el uso de dispositivos electrónicos durante las comidas. 
  • Ayude a su hijo a comprender cómo usar la Internet de manera segura.
• Hable acerca de los peligros del tabaco (incluidos los cigarrillos electrónicos), el consumo de drogas y el de alcohol.
• Hable acerca del sexo y de hacer elecciones saludables, seguras y coherentes con los valores de su familia. Aliente a su hijo a hacerle preguntas y respóndalas con sinceridad. Esté abierto a las preguntas sobre la sexualidad y la identidad de género.

• Para ayudar a su hijo a desempeñarse bien en la escuela:
  • Establezca rutinas para prepararse por la mañana, comer y hacer la tarea.
  • Demuestre interés por el aprendizaje de su hijo involucrándose en la escuela y hablando de manera regular con sus maestros.
  • Ayude a su hijo a dormir de 9 a 12 horas todas las noches.
  • Continúen leyendo juntos en voz alta.
  • Hable acerca de la intimidación y dígale a su hijo que está bien recurrir a un adulto de confianza si lo están intimidando.
  • Felicítelo por sus esfuerzos y sus logros.
• Ayude a su hijo a encontrar actividades que le interesen (como los deportes y los clubes).

• Hable sobre los cambios normales que ocurren durante la pubertad: el desarrollo de piel grasa o de olor corporal y el crecimiento de vello en las axilas y la zona púbica. Responda las preguntas de forma sencilla y use las palabras adecuadas para referirse a las partes del cuerpo relacionadas con el sexo. Las niñas suelen tener el primer período aproximadamente 2 años después de que sus pechos comienzan a desarrollarse. Los niños tal vez tengan poluciones nocturnas (eyaculaciones durante el sueño) y comiencen a cambiar la voz. Anime a su hijo a hacer preguntas.
• Converse acerca de la necesidad de la higiene regular. Algunos niños tal vez deban comenzar a usar desodorante.
• Reciba con gusto a los amigos de su hijo en su casa. Ayude a su hijo a ser un buen amigo. Enséñele a resolver las diferencias y los desacuerdos sin recurrir a la violencia.
• Sea un ejemplo para su hijo pidiendo perdón cuando cometa un error, siendo amable con otras personas y hablando con calma cuando esté enojado (en lugar de gritar y golpear).

• Su hijo está más seguro en el asiento posterior del automóvil hasta los 13 años. Use un asiento elevador hasta que su hijo mida 4 pies y 9 pulgadas (145 cm) y pueda usar el cinturón de seguridad sobre la cadera y el hombro.
• Recuérdele a su hijo que sus zonas íntimas son privadas y que nadie debe tocarlas ni pedirle que le toque sus zonas íntimas.
• Asegúrese de que su hijo solo use Internet en un lugar donde usted pueda verlo fácilmente. Coloque filtros de seguridad en las computadoras y compruebe qué sitios visita su hijo. Enséñele a su hijo qué tipos de búsquedas, textos, imágenes y publicaciones son adecuados.
• Enséñele a su hijo lo que hay que hacer en una emergencia, lo cual incluye cómo y cuándo llamar al 911.
• Enséñele a su hijo a estar muy atento al tráfico al cruzar la calle, andar en bicicleta o jugar al aire libre.
• Use equipo de seguridad adecuado para hacer deportes, incluidos los cascos, los protectores para los ojos, los protectores para la boca, y el material acolchado de protección.
• Tener armas de fuego en el hogar aumenta el riesgo de sufrir lesiones y accidentes. Si tiene un arma de fuego, manténgala descargada y bajo llave. Las balas se deben guardar bajo llave, por separado del arma.
• Enséñele a su hijo a nadar, pero solo permita que nade en presencia de un adulto que lo observe.
• No permita que nadie fume cerca de su hijo.

• Asegúrese de que su hijo se cepille los dientes con pasta de dientes con flúor dos veces por día, que use el hilo dental una vez al día y que visite al dentista una vez cada seis meses.
• Cuando esté al sol, proteja la piel de su hijo con una pantalla solar resistente al agua con un FPS (factor de protección solar) mínimo de 30 y vuelva a aplicarla cada 2 horas o más seguido si traspira o nada.
• Siga las instrucciones del profesional del cuidado de la salud sobre las inmunizaciones (vacunas) y los análisis. 
• El profesional del cuidado de la salud puede informarle sobre ayuda disponible en la comunidad o a través de un trabajador social. Hable con el profesional del cuidado de la salud si le preocupa lo siguiente:
  • Usted no tiene suficiente comida para su hijo
  • Usted no tiene un lugar seguro donde vivir 
  • Usted no tiene seguro médico 
  • Usted tiene un problema con las drogas o el alcohol 
• Llame al profesional del cuidado de la salud si está preocupado por el crecimiento, la salud o el desarrollo de su hijo.