La fascia plantar es una banda de tejido gruesa que conecta el hueso del talón con la parte del frente del pie. La fascitis plantar ocurre cuando la fascia plantar se inflama (está irritada y dolorida). Con frecuencia, los niños con fascitis plantar tienen dolor en la parte inferior del pie, cerca del talón. Los ejercicios y los tratamientos en el hogar pueden ayudar a que su hijo se sienta mejor mientras se cura. La fascitis plantar suele remitir después de unos pocos meses, aunque a veces, puede llevar más tiempo.

Ayude a su hijo a ajustar su nivel de actividad:

• Su hijo debe reducir o dejar de hacer las actividades que le causan dolor o que exigen un esfuerzo del pie; por ejemplo, correr, bailar, saltar o estar parado durante largos períodos de tiempo. 
• Puede sumar actividades gradualmente y aumentar la intensidad del ejercicio si la actividad no le causa dolor. Si causa dolor, debe dejar de hacer la actividad y volver a intentarla nuevamente una vez que el dolor ceda.

Siga las recomendaciones del profesional del cuidado de la salud acerca de lo siguiente:

• Los ejercicios de movimiento o estiramientos que su hijo debe hacer y las actividades o deportes que debe evitar
• Si su hijo debe usar plantillas, taloneras o plantillas de talón (insertos que se colocan dentro del calzado para proteger y amortiguar al talón) en el calzado
• Ayudar a su hijo a mantener un peso saludable para que el pie no esté tan exigido
• Si su hijo debe acudir a un médico deportivo o a un fisioterapeuta que lo ayude a desarrollar fuerza y flexibilidad, y a crear un plan para reincorporarse a todas las actividades y deportes
• Cuándo su hijo debe acudir a visitas de seguimiento

Para el dolor y la inflamación, su hijo puede hacer lo siguiente:

• Colocar hielo envuelto en una toalla sobre el arco o la parte inferior del talón durante aproximadamente 20 minutos varias veces al día. No coloque el hielo directamente sobre la piel.
• Darle ibuprofen (Advil®, Motrin® o la marca genérica de una tienda) o naproxen (Aleve®, Naprosyn® o la marca genérica de una tienda). Siga las instrucciones de la etiqueta para saber cuánto medicamento debe tomar y con qué frecuencia. Su hijo no debe tomar este medicamento durante más de 2 a 3 semanas.

Otros consejos:

• Su hijo debe llevar zapatos o zapatillas deportivas con buen calce, soporte para el arco y amortiguación en los talones. Andar descalzo, llevar chanclas, calzado chato o sandalias puede incrementar el dolor.
• Los niños que corren mucho deben usar calzado nuevo cuando el viejo tenga señales de desgaste (como la parte inferior gastada, la parte superior rasgada o la suela aplanada). La mayoría del calzado para correr se debe cambiar después de haber corrido entre 300 y 500 millas.

Su hijo:

• Continúa con dolor después de seguir estas instrucciones
• Tiene dolor que empeora o sube hacia la parte posterior del talón
• Tiene nuevos síntomas

¿Cuáles son las causas de la fascitis plantar? No está claro cuáles son las causas de la fascitis plantar. Es más frecuente en adultos, pero los niños también pueden padecerla. Los niños que la sufren suelen ser activos en deportes como correr o bailar, que exigen esfuerzo en el talón una y otra vez. Otras cosas que pueden aumentar las probabilidades de tener fascitis plantar son tener pie plano, aumentar el entrenamiento demasiado rápido, correr o caminar sobre superficies dura (especialmente sin calzado) y llevar peso adicional.

¿Cuáles son los síntomas de la fascitis plantar? El dolor suele aparecer lentamente y se presenta cerca del talón, en la parte inferior del pie. A veces, el dolor se extiende hacia el arco del pie. Con frecuencia, el dolor es más fuerte a primera hora del día y suele mejorar después de caminar durante unos minutos. Además, el dolor puede empeorar después de estar parado o sentado durante mucho tiempo, después de hacer ejercicio físico o al subir y bajar escaleras.

¿Qué puedo hacer para prevenir la fascitis plantar? Puede ser útil estirar el pie y la pantorrilla antes de hacer ejercicio físico, incrementar las rutinas de ejercicio físico lentamente, evitar el entrenamiento excesivo, bajar de peso y llevar calzado con buen agarre y calce.