Una distensión ocurre cuando un músculo o tendón (el tejido que une el músculo al hueso) se estira demasiado. A una distensión a veces se le llama "tirón muscular". Una distensión en la espalda puede deberse a una lesión o a demasiada tensión en la espalda. Suele mejorar en pocas semanas.

• Su hijo debe continuar con sus actividades regulares. No se recomienda el reposo en cama. Puede ir a la escuela, conducir y realizar actividades de bajo impacto como caminar, andar en bicicleta o nadar. Si al hacer actividad física, el dolor empeora o su hijo siente que no puede continuar haciendo ejercicio, debe hacer un descanso y continuar la actividad más tarde o al día siguiente.
• Para aliviar la distensión en la espalda, su hijo no debe levantar objetos pesados.
• Siga las recomendaciones del profesional del cuidado de la salud acerca de lo siguiente:
  • cuánto tiempo debe dejar de hacer deportes, actividades de alto impacto y cualquier otra actividad que requiera muchas torsiones o agacharse
  • estiramientos o ejercicios de fortalecimiento 
  • ver a un fisioterapeuta

Para el dolor, su hijo puede hacer lo siguiente:

• Tomar ibuprofen (como Advil®, Motrin® o una marca de la tienda) si se lo recomienda el profesional del cuidado de la salud. Siga las instrucciones de la etiqueta para saber cuánto medicamento debe tomar y con qué frecuencia.
• Colocar una compresa fría en la espalda durante 15 a 20 minutos cada 3 a 4 horas durante los primeros días posteriores a la lesión. Ponga una toalla o un paño entre la compresa fría y la piel.
• Después de 2 o 3 días, aplique una almohadilla térmica o una compresa caliente en la espalda, masajee el área o haga baños de inmersión con agua tibia una o dos veces al día..

Su hijo:

• siente que el dolor empeora o es muy intenso
• continúa con dolor después de 2 semanas
• tiene un dolor de espalda que no le permite dormir
• orina o mueve el vientre involuntariamente (se hace pis y caca encima)
• no puede llevar a cabo actividades cotidianas como conducir, caminar y escribir debido al dolor de espalda
• tiene dolor, debilidad, hormigueo o entumecimiento en las piernas
• ha cambiado la forma de caminar

¿Cómo se produce la distensión en la espalda? Una distensión ocurre cuando un músculo se estira demasiado. Los niños pueden sufrir una distensión en la espalda al practicar deportes, correr, levantar objetos, caerse o cargar una mochila demasiado pesada. Un niño con distensión en la espalda a menudo tiene un dolor sordo que comenzó de repente. A veces el dolor es agudo y punzante. Puede suceder en cualquier parte de la espalda.

¿Qué puede ayudar a prevenir el dolor de espalda? A su hijo lo puede ayudar hacer lo siguiente:

• Evitar cargar objetos muy pesados. Si su hijo usa una mochila, no debe cargarla con mucho peso y debe usar ambas correas para los hombros.
• Comunicarse con un entrenador deportivo para asegurarse de que no entrene en exceso y que haga el calentamiento y el enfriamiento correctamente.
• Hacer ejercicio físico para mantener los músculos fuertes.
• Mantener un peso saludable.